หลักสูตรกัวซาหน้ายกกระชับ, หลักสูตรนวดหน้า, หลักสูตรนวดหน้ากัวซา, หลักสูตรนวดหน้ายกกระชับ, หลักสูตรนวดหน้าเรียว

ศาสตร์กัวซาด้วยมือไม่ใช้อุปกรณ์จากจีน ง่ายๆแค่ทำตามนี้

ศาสตร์กัวซาด้วยมือไม่ใช้อุปกรณ์จากจีน ง่ายๆแค่ทำตามนี้
ศาสตร์กัวซาด้วยมือไม่ใช้อุปกรณ์จากจีน ง่ายๆแค่ทำตามนี้ศาสตร์กัวซาด้วยมือไม่ใช้อุปกรณ์จากจีน ง่ายๆแค่ทำตามนี้ โดยครูธัญญ์

        กัวซาเป็นศาสตร์การบำบัดแบบดั้งเดิมของจีนที่มีประวัติยาวนานหลายพันปี โดยมีหลักการคือการขูดผิวหนังเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังงาน (ชี่) ในร่างกาย ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ลดการอักเสบ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม แต่หลายคนอาจคิดว่ากัวซาต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ เช่น หินกัวซา หรือช้อน แต่จริงๆ แล้วเราสามารถทำกัวซาด้วยมือเปล่าได้เช่นกัน ซึ่งเป็นวิธีที่ง่าย สะดวก และทำได้ทุกที่ทุกเวลา

ครูธัญญ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านศาสตร์กัวซา ได้แนะนำวิธีการทำกัวซาด้วยมืออย่างง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำตามได้ดังนี้

1. เตรียมตัวให้พร้อม

  • เลือกสถานที่ที่เงียบสงบ: เพื่อให้คุณมีสมาธิและผ่อนคลายขณะทำกัวซา
  • เตรียมน้ำมันหรือโลชั่น: เพื่อลดการเสียดสีระหว่างมือกับผิวหนัง และช่วยให้การขูดเป็นไปอย่างราบรื่น
  • ทำความสะอาดผิวหนัง: บริเวณที่จะทำกัวซา เพื่อป้องกันการติดเชื้อ

2. เทคนิคการขูด

  • ใช้นิ้วมือหรือสันมือ: เป็นอุปกรณ์ในการขูด โดยเลือกใช้ส่วนที่ถนัดและเหมาะสมกับบริเวณที่จะทำกัวซา
  • ลงน้ำหนักพอประมาณ: ไม่เบาหรือหนักจนเกินไป โดยสังเกตจากสีผิวที่เปลี่ยนเป็นสีแดงอมชมพู
  • ขูดไปในทิศทางเดียว: ตามแนวกล้ามเนื้อ หรือตามเส้นลมปราณ โดยขูดซ้ำประมาณ 5-10 ครั้งต่อบริเวณ
  • สังเกตสีผิว: หลังการขูด หากผิวเป็นสีแดงอมชมพู แสดงว่าการไหลเวียนของเลือดดี แต่หากผิวเป็นสีแดงคล้ำหรือม่วง แสดงว่าบริเวณนั้นมีเลือดคั่ง ควรขูดเบาๆ และลดจำนวนครั้งลง

3. บริเวณที่สามารถทำกัวซาด้วยมือได้

  • ศีรษะ: ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ไมเกรน และความเครียด
  • ใบหน้า: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวหน้ากระจ่างใส ลดริ้วรอย และยกกระชับใบหน้า
  • คอและบ่า: ช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด บรรเทาอาการปวดเมื่อย และลดอาการออฟฟิศซินโดรม
  • หลัง: ช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดเอว และปวดกล้ามเนื้อ
  • แขนและขา: ช่วยลดอาการปวดเมื่อย กล้ามเนื้อตึง และตะคริว

4. ข้อควรระวัง

  • หลีกเลี่ยงการทำกัวซาในบริเวณที่มีบาดแผล: หรือผิวหนังอักเสบ
  • ผู้ที่มีโรคประจำตัว: เช่น โรคเลือด โรคหัวใจ หรือตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำกัวซา
  • หลังทำกัวซา: ควรงดอาบน้ำเย็นหรือโดนลมเย็น ประมาณ 2-3 ชั่วโมง และดื่มน้ำอุ่นมากๆ เพื่อขับสารพิษออกจากร่างกาย

ประโยชน์ของการทำกัวซาด้วยมือ

  • สะดวกและทำได้ทุกที่: ไม่ต้องพกอุปกรณ์พิเศษ
  • ประหยัดค่าใช้จ่าย: ไม่ต้องซื้ออุปกรณ์ราคาแพง
  • ปลอดภัย: หากทำอย่างถูกวิธี จะไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย
  • ช่วยให้รู้จักร่างกายตัวเองมากขึ้น: สามารถสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และดูแลตัวเองได้ดีขึ้น

สรุปเนื้อหา

กัวซาด้วยมือเป็นศาสตร์การบำบัดแบบดั้งเดิมของจีนที่ง่าย สะดวก และทำได้ทุกที่ โดยใช้แค่มือเปล่าในการขูดผิวหนังเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและพลังงาน ช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อย ลดการอักเสบ และส่งเสริมสุขภาพโดยรวม เพียงแค่เตรียมตัวให้พร้อม เรียนรู้เทคนิคการขูด และข้อควรระวัง ก็สามารถทำกัวซาด้วยตัวเองได้ง่ายๆ

 

***ท่านใดสนใจเรียนเกี่ยวกับการนวดหน้าด้วยมือและกัวซา สปามือ เท้า สระผมสไตล์เวียดนามสามารถติดต่อครูธัญญ์ได้ที่***

    • Facebook: ครูธัญญ์ – Thanyanee
    • Line: @kruthan (มี @ ด้วยนะ)
    • Website: https://www.thanyanee.com/
    • เบอร์โทร: 096-465-5644
      ที่ตั้ง: ลาดพร้าว 71 กรุงเทพฯ (เดินทางสะดวก ใกล้ MRT ลาดพร้าว)

#กัวซา #กัวซาด้วยมือ #ศาสตร์การบำบัด #ครูธัญญ์ #สุขภาพ #ปวดเมื่อย #คลายกล้ามเนื้อ #ออฟฟิศซินโดรม #ความงาม #ผิวใส #ลดริ้วรอย